Affiche
Quatre astuces pour rester en forme malgré des horaires décalés
Cette affiche vous aide à animer votre quart d'heure sécurité pour donner ou rappeler quatre astuces afin de rester en forme malgré des horaires décalés.
Date de mise à jour : 26 janv. 2023
Prendre soin de son sommeil quand on travaille de nuit ou en horaires décalés est essentiel à la sécurité des compagnons. Certains types de travaux imposent un rythme artificiel qui peut avoir des conséquences sur la santé, tels que des troubles du sommeil, des troubles métaboliques, cardiovasculaires ou psychiques.
Préserver un temps suffisant de repos est alors indispensable pour maintenir sa vigilance et limiter ces risques.
Des microtemps de repos ou des siestes peuvent être mis en place avant que ne s'installe l'insomnie. Ces mesures simples contribuent à améliorer la durée et la qualité du sommeil des compagnons travaillant en horaires décalés.
Ceux-ci bénéficient également d'un suivi individuel adapté (SIA), avec une visite médicale au moins une fois tous les trois ans.
Prendre soin de son sommeil quand on travaille de nuit ou en horaires décalés est essentiel à la sécurité des compagnons. Certains types de travaux imposent un rythme artificiel qui peut avoir des conséquences sur la santé, tels que des troubles du sommeil, des troubles métaboliques, cardiovasculaires ou psychiques.
Préserver un temps suffisant de repos est alors indispensable pour maintenir sa vigilance et limiter ces risques.
Des microtemps de repos ou des siestes peuvent être mis en place avant que ne s'installe l'insomnie. Ces mesures simples contribuent à améliorer la durée et la qualité du sommeil des compagnons travaillant en horaires décalés.
Ceux-ci bénéficient également d'un suivi individuel adapté (SIA), avec une visite médicale au moins une fois tous les trois ans.
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